懷了猴寶
體內激素分泌發(fā)生變化
會分泌一種激素
使連結骨盆的韌帶松弛
這種激素同時還會起到松弛肌肉的作用
導致脊椎的彎度加大
所以容易感覺腰痛
這也是孕期常見病癥，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛等癥狀。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛也是有差異的
妊娠早期
腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微
多為腰酸背痛
這一時期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。
妊中期和晚期腰痛
多半是猴寶的迅速發(fā)育
使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息后癥狀可減輕。
此外，妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質，若膳食中營養(yǎng)物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
孕媽咪緩解腰酸的方法
孕媽媽若要坐著整個臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后，輕輕扭動腰部，將身體的重心從脊柱調整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應該匹配，當你挺直背時，桌子應位于肚臍以上、乳房以下。
孕媽媽若要走路時孕婦應雙眼平視前方，把脊柱挺直，并且身體重心要放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時，為保持脊柱依然挺直，上半身應向前傾斜一些。
小編吐槽：你說孕媽咪生個猴寶寶容易嗎
各種忌口（海鮮、零食。。。）
各種娛樂活動被禁止
各種檢查各種花錢
