懷了猴寶
體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化
會(huì)分泌一種激素
使連結(jié)骨盆的韌帶松弛
這種激素同時(shí)還會(huì)起到松弛肌肉的作用
導(dǎo)致脊椎的彎度加大
所以容易感覺腰痛
這也是孕期常見病癥，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛也是有差異的
妊娠早期
腰痛不會(huì)很嚴(yán)重，疼痛比較輕微
多為腰酸背痛
這一時(shí)期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。
妊中期和晚期腰痛
多半是猴寶的迅速發(fā)育
使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息后癥狀可減輕。
此外，妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足，會(huì)造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會(huì)引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動(dòng)過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
孕媽咪緩解腰酸的方法
孕媽媽若要坐著整個(gè)臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后，輕輕扭動(dòng)腰部，將身體的重心從脊柱調(diào)整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應(yīng)該匹配，當(dāng)你挺直背時(shí)，桌子應(yīng)位于肚臍以上、乳房以下。
孕媽媽若要走路時(shí)孕婦應(yīng)雙眼平視前方，把脊柱挺直，并且身體重心要放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時(shí)，為保持脊柱依然挺直，上半身應(yīng)向前傾斜一些。
小編吐槽：你說孕媽咪生個(gè)猴寶寶容易嗎
各種忌口（海鮮、零食。。。）
各種娛樂活動(dòng)被禁止
各種檢查各種花錢
