1.準(zhǔn)考證/身份證丟了怎么辦？
答：不必緊張，首先告知監(jiān)考老師，聯(lián)系本校送考老師，由送考老師聯(lián)系家長處理，經(jīng)監(jiān)考老師確認(rèn)是考生本人，經(jīng)主考批準(zhǔn)，考生可以先入場考試，考試結(jié)束前送考老師聯(lián)系家長送回或者補(bǔ)辦準(zhǔn)考證即可。
2.考前出現(xiàn)拉肚子、頭痛、中暑等情況怎么辦？
只要不是痢疾等較嚴(yán)重的腹瀉，只需要注意補(bǔ)充水分 ，適量服用相關(guān)抗生素即可；出現(xiàn)頭痛可以試試服用維生素B1或者B2，可以起到緩解疼痛的作用；還可以讓孩子聽聽音樂來自我調(diào)整緊張不安的情緒。
3.高考期間女生正好趕上生理期怎么辦？
容易痛經(jīng)的女生一定要算好生理期，如果在高考期間剛好來例假要記得去咨詢一下醫(yī)生，能不能用藥物干預(yù)一下。如果考試當(dāng)天恰好來了可以敷熱水袋、考前盡量臥床休息，可緩解疼痛癥狀；家長也可以幫助女兒把姜末剁碎了沖紅糖水，緩解緊張帶來的疼痛感。
最好不穿有金屬的衣服（牛仔褲）安檢時(shí)儀器檢測到金屬嗡嗡響，會影響心態(tài)。盡量選擇舒服寬松的衣服，考試時(shí)間很長，選擇太緊的衣服或褲子時(shí)間長了會不舒服。可以帶一件薄外套，防止空調(diào)對著吹太冷，影響考試狀態(tài)。
5.高考前多久到達(dá)考點(diǎn)最好？
考生要提前參觀自己的考場、考試位置，還要提前找好廁所位置，熟悉考試路線，防止考試當(dāng)天花費(fèi)時(shí)間找考場。建議提前1小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)，到達(dá)后可以提前熟悉環(huán)境，也可做考前心理調(diào)節(jié)或者考前復(fù)習(xí)，同時(shí)也避免路上擁堵，影響進(jìn)考點(diǎn)時(shí)間。
非本考場考生誤入考場，如果考試還未開始，可申請回到自己的考場考試，如果考試已經(jīng)開始，可申請先考完這一科，試卷轉(zhuǎn)至原考場整理裝袋，有關(guān)情況記入《考場違規(guī)及特珠情況記錄》。
7.如果遲到幾分鐘怎么辦？
根據(jù)高考規(guī)定，遲到15分鐘以上的考生不得進(jìn)入考場。（高考遲到不是取消考試資格，而是進(jìn)不了考場）所以考試遲到幾分鐘進(jìn)入考場入座后，先做5次深呼吸穩(wěn)定情緒，待心情平復(fù)后，再在試卷和答題卡上涂寫姓名、身份證和準(zhǔn)考證號，然后再抓緊答題。
8.考試中途想上廁所怎么辦？
原則上考試只要開始了，就不能再去廁所；如果的確需要上廁所，應(yīng)舉手示意，經(jīng)監(jiān)考員同意，可由場外工作人員陪同并返回考場，但是耽誤的時(shí)間不補(bǔ)。
9.若無意弄臟或者損壞了試卷應(yīng)怎么辦？
按規(guī)定，弄臟或損壞試卷、答題卡會被認(rèn)為是有意在做標(biāo)記：如果的確無意弄臟或損壞了，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，經(jīng)核實(shí)后，監(jiān)考員報(bào)主考同意后，啟用備用試卷或答題卡，因此耽誤的時(shí)間不予補(bǔ)足。
10.考試結(jié)束發(fā)現(xiàn)未署名怎么辦？
如果考試結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己漏寫了信息，應(yīng)立即向監(jiān)考考官舉手報(bào)告，經(jīng)同意后再書寫，切忌擅自動(dòng)手，會被判為作弊行為。在這也建議各位考生，在拿到試卷后第一時(shí)間寫上自己的姓名、身份證和準(zhǔn)考證等信息！
高考期間的飲食十分重要，只有吃好了，確保營養(yǎng)充足，考生才能精神飽滿地應(yīng)對考試。
早餐是金。早餐不營養(yǎng)，反應(yīng)跟不上。考生早餐營養(yǎng)框架的基本要求可以用這樣一句順口溜來概括：“主食兩種一小菜，蛋果兩樣一杯奶?！?/span>
1. 兩種主食。基本框架為主食和餐點(diǎn)各1種，在搭配與制作方面要有米有面、有粗有細(xì)、有稀有干、有葷有素，如主食為五谷雜糧粥、八寶粥等，餐點(diǎn)為菜肉包子、菜肉餛飩等。
2. 一個(gè)雞蛋。可以制作為水蒸蛋、炒雞蛋、煮雞蛋、荷包蛋等，也可將雞蛋摻和到米、面中制作成雞蛋面餅、雞蛋糕點(diǎn)等。
3. 一碟小菜。小菜可以調(diào)味開胃、促進(jìn)食欲、補(bǔ)缺相應(yīng)營養(yǎng)素，如涼拌木耳、芹菜花生米等。
4. 一個(gè)水果。水果可選用橙、梨、獼猴桃、提子、梅子等。如果選用其中二三樣水果做成水果拼盤，既口味豐富，又營養(yǎng)全面。
5. 一杯奶。即一杯豆奶或牛奶，最好是一杯豆奶（牛奶宜在晚上喝）。
中餐是銀。午餐起著承上啟下的作用，不僅承擔(dān)著每天上午和下午大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)所需的營養(yǎng)供給，還要滿足考生青春發(fā)育的特殊營養(yǎng)需求。
1. 食材組成。在考生的營養(yǎng)午餐食譜中，使用的食物種屬應(yīng)在6類（如谷類、豆制品、蔬菜類、水果類、菌藻類、畜肉類、禽蛋類、魚蝦貝類等）以上，食材種類應(yīng)在10種以上。因而，對于動(dòng)物性食物，應(yīng)有如肉類、魚類等2種以上；對于蔬菜，至少50%左右是深色蔬菜。
2. 菜肴組合。根據(jù)食材組成的基本原則和要求，以色、香、味、形為前提，以各種食材的營養(yǎng)優(yōu)勢互補(bǔ)為基礎(chǔ)，可以制作“1主食+3菜1湯”“1主食+3菜1湯1果”“1主食+3菜1奶1果”等組合。
3. 烹飪方法。每個(gè)菜肴采用不同的烹飪方法，如供應(yīng)的一份營養(yǎng)套餐是由3菜1湯組成的，其中一個(gè)是蒸菜、一個(gè)是燉菜、一個(gè)是炒菜、一個(gè)是煲菜等。
4. 成品特征。在確保食物多樣、營養(yǎng)均衡、自然美味的前提下，達(dá)到色、香、味、形、質(zhì)俱佳的成品特征，增進(jìn)或提高考生用眼睛、鼻子、嘴巴、胃腸吃飯的綜合效果。
晚餐是鐵。考生晚餐營養(yǎng)食譜的基本框架可以用這樣一句順口溜來概括：“葉菜根果量足夠，有魚有肉又有豆，雜糧薯類都要有，一杯純奶進(jìn)入口?！?/span>
1.葉菜根果量足夠。要求每天晚餐提供的各種各樣瓜果蔬菜，如按色澤分，最好為綠、黃、紅、黑、白等各種顏色；按質(zhì)地分，最好為葉菜、根菜、菌藻、瓜菜、果類等，并且要達(dá)到中餐的數(shù)量。
2.有魚有肉又有豆。注重給考生提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如供給魚類、蛋類、瘦肉等，同時(shí)還應(yīng)供給適量豆制品，從而使動(dòng)物性和植物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)勢互補(bǔ)。
3.雜糧薯類都要有。要求在晚餐的主食中，不僅有米飯或面食，還應(yīng)有些粗糧、薯類、雜豆及堅(jiān)果等，可以補(bǔ)充一定量的鈣、鐵、鋅、賴氨酸、B族維生素、β-胡蘿卜素等營養(yǎng)素。比如，在晚餐時(shí)給考生安排紅薯米飯、燕麥米飯、二米飯等。
4.一杯牛奶進(jìn)入口。要求考生晚上應(yīng)喝一杯蛋白質(zhì)含量≥3%的牛奶（250ml左右），也可以喝五谷豆?jié){、燕麥核桃漿等富有特色、營養(yǎng)又美味的飲料。
心之所向
終將抵達(dá)
